Bu sefer sizinle diğer paylaştıklarımdan çok farklı kitap paylaşacağım. Adı '' ACI ANILARI SİLMEK'' diğer deyişle EMDR terapisi tekikleri.
EMDR ile tanışalı kısa bir süre oldu. Hem psikologdan aldığım terapilerle hemde bu okuduğum kitapla bir çok şey öğrendim hayata dair. Neler mi?
Hayatta başımıza ne gelirse gelsin güçlü kadın olmaya çalışırız, ''güçlü kadınım ben'' deriz. Bunu çoğu defa bende yapmışımdır. Ama bunun yanlış olduğunu , aslında zor olanın güçsüz kadın olabilmekte. Güçsüz kadınların daha başarılı olacağını öğrendim. Başıma ne gelirse gelsin; ölüm,ayrılık,hastalık,işsizlik... bunları da atlatırım , geçer, ben güçlüyüm demeyin. Bırakın güçsüz olun, sonuna kadar acı çekin, ağlayın, bu çaresizliği beyninizde ve bedeninizde hissedin. Çünkü zaman geçtikçe, bu acılara karşı bedeniniz ve beyniniz karşı geldikçe, ben güçlüyüm deyip ittikçe, siz ayakta kalmaya çalıştıkça, bu yaralar sizi iyileştirmez. Tam aksine hep üstünüze gelir. Bir türlü unutamazsınız.Güçlü kadın olup acınızı yaşamadıkça , siz gerçek siz olmadığınızdan ve bu acılar beyinde işlenmediğinden gün gelecek tekrar en ufak bir sinyalle geri çıkıp hayatınızı berbat edecektir.
Bu kitap şunu soruyor; Zaman bütün yaraları sarar mı? Beyne hapsolmuş acı veren anılarınızın, harekete geçirdiği olumsuz duygularla bağları kesilmedikçe hayır! Zamanla hiç bir yara sarılmadığı gibi ''işlenmemiş anılar'' bazen ruhsal dengesizliklere yol açarak hayatımızın dizginlerini ele geçiriyor.
Biraz da EMDR nedir onu teknik olarak anlatayım. EMDR göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme geçerliliği ve iyileştirme gücü bilim insanlarınca kabul edilmiş, Türkiye'deki 1999 depremi mağdurları dahil, dünyada milyonlarca insanın yarar gördüğü bir terapi yöntemi.
Unutmayın hiç bir şey tesadüf değildir. Rahat olun her şeyi akışına bırakıp sonuna kadar yaşayın. Hayatta acı da olsa her şeyi görerek yaşayın ve her hatanızdan ders çıkarıp, acı çekip, güçsüz olup yasınızı tutun. Her kötü anınızı beyninizde işleyip bitirin ki gelecekte karşınıza bir daha hata olarak çıkıp sizi rahatsız edip daha büyük hatalara yol açmasına engel olun.
Umarım bu kitap size yeni başlangıçlar kazandırır...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder